A insônia dos reumáticos

Essa noite notei que você demorou pra dormir...

Já é tarde vamos conversar. Os pacientes reumáticos tem motivos de sobra para ter insônia em decorrência de dor crônica, preocupações, estresses, limitações no trabalho e na vida diária. Por si só esses fatores podem diminuir a qualidade e quantidade do sono do paciente.

⠀

Entretanto uma boa noite sono é fundamental para todos, inclusive os não reumáticos. Várias coisas do nosso dia a dia atrapalham o sono, e alguns conselhos simples que podem parecer não fazer efeito, fazem sim muita diferença:

⠀

👉 Evitar atividades estimulantes antes de dormir (TV, trabalho, celular).

👉 Evitar atividades físicas intensas muito próximas do seu horário de deitar.

👉 Evitar bebidas como café no final da tarde, pois a cafeína demora para ser processada pelo corpo.

⠀

Além disso, o tratamento adequado da dor crônica e das doenças de base do paciente ajudam a regular e melhorar o sono.

⠀

Eu não quero correr o perigo de te polimedicar. Na maioria das vezes não é necessário medicações, apenas medidas como as citadas são suficientes.

⠀

Se for alguma coisa comigo vamos conversar: muitas vezes o médico pode ser o responsável ao prescrever medicações que mudam o ciclo do sono.

⠀

Pelo amor de Deus se for insegurança, ainda sim, procure seu médico. 🙂