Cálcio na dieta Vegana

Você é vegano - ou mesmo intolerante a lactose - e precisa de uma dieta rica em cálcio?

Tem sido um desafio atual para os pacientes veganos com osteopenia/osteoporose ou risco elevado desses distúrbios conciliar uma dieta rica em cálcio. Isso se deve porque as recomendações acabam sendo de consumo de laticínios (leite e seus derivados) para ter os níveis adequados de cálcio no organismo.

O vídeo acima te mostra que é possível - e mais fácil do que se imagina - ter uma dieta rica no mineral sem o uso de produtos de origem animal.

Até a próxima!